不同体质的人，保健养生的原则也有不同。首先应该找准自己属于哪种体质，根据身体属性科学地选择食疗养生。五种不同体质的人与五脏、五色、五味之间相互存在着内在的联系，只要掌握了五行、五脏、五味、五色之间的联系及规律，“因天之序”，才能达到天
【易发疾病】
五行中水与肾相对应，水行人首先要注意肾，泌尿系统疾病。肾与膀胱互为表里，肾主骨，骨生髓，
水行人易患肾脏、脑髓与泌尿系统疾病。如：肾炎、尿频、尿急、尿痛、阳痿、早泄、腰痛、脑髓病、
咽喉、生殖系及胫、足、头、肝、泌尿、耳、疝气等方面的疾病。
【相关疾病】
按五行相生相克理论：“肾水克心火”。在正常情况下，心的阳气不断下降与肾阴交汇温煦肾水，使
肾水不至于太寒，肾的阴液不断上升与心阳混合，使心火不至于太旺，上下相交，阴阳相济，称为“心
肾相交”。由于肾阴不足，不能上升与心阳混合，引起心阳偏亢，两者失调，称为“心肾不交”，出现
一系列病症。尤其需预防心脑血管疾病。肾阳不足也可使脾阳虚弱，运化失调，出现黎明泄泻、水肿等
病症。同时，肾阴不足，未能滋养肝木，更容易引起肝胆疾病。
【调理方案】
肾阳不足的水行人，常表现出情绪不佳，易惊恐或悲伤。因此，要善于调节自己的情绪，肾阳虚体质
的水行人，春夏要注意培补阳气，适当参加体力劳动。已达到生阳去阴的效果，预防寒湿入侵，避免久
居湿地。
【饮食调养】
五行中肾水与黑色相对应，因此，水行人多吃动物性壮阳食品，如羊肉、狗肉、鹿肉等，以壮人体阳
气之功。其次，应多吃黑色食物，如黑豆、黑芝麻、黑枣等。生活中应预防寒湿入侵，应多吃健脾祛湿
之品，以调补肝肾之品为主，如山药、土豆、扁豆、鲫鱼、猪肉、茯苓等。
水行体质的人偏肾阳虚衰，应该选择一些温热益肾的食物，像陆地上跑的禽兽类大多属于温热性，如：
鸡肉、鸽子肉、狗肉、羊肉、牛肉、鹿肉等。陆地植物偏温热的有土豆、山药等。像海里的鱼类大多属
寒凉食物，不适合水行体质的人食用。
【养生要点】
肾在五行中属水，故水行人体质偏于肾阳虚。要注意的重要器官是肾和膀胱。其次是脑与泌尿生殖系
统疾病。水行人，身体内阴气盛而阳气不足，所以易发阳虚阴寒疾病及肾脏方面的疾病，因此，水行人
养生的关键在于温阳益气，忌粘硬、生冷之品。
自古有“药食同源”之理论，不同体质的人在选择食物调养时，不仅要求五味调和，同时，按照食物
属性与体质因人而宜，这样才有利于健康，若五味过偏，会引起多种疾病。如：红色属心，但养生却不
可盲目进补红色食品，应根据自身体质情况而定。如心血虚，表现为心神不宁的人吃红枣、桂圆具有良
