不同体质的人，保健养生的原则也有不同。首先应该找准自己属于哪种体质，根据身体属性科学地选择食疗养生。五种不同体质的人与五脏、五色、五味之间相互存在着内在的联系，只要掌握了五行、五脏、五味、五色之间的联系及规律，“因天之序”，才能达到天
甘厚味，每餐不宜吃的过饱。土行体质的人阳气大多偏虚，适合选择吃一些稍偏温热性的食物；偶有阴
虚火旺体质者，则需多吃寒凉性滋阴食物。
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金行人养生原则
【体质特征】
眉清目秀、体型瘦小，但肩背较宽，方形脸，鼻直口阔，皮肤白净，四肢较瘦，动作敏捷，易出汗。
【手形特征】
金是一种较软的金属物质，因此，又小、又软、细腻如绵的手，称为金形手。
【易发疾病】
五行中金与肺相对应，因此，金形人肺脏功能不太好，而肺主皮、毛，应当预防呼吸系统疾病，以
及皮肤类疾病，如：气管炎、肺炎、肺结核、鼻炎、胸肋痛、皮肤病、便秘、痔疮、肩背痛等。
【相关疾病】
五行中“肺金克肝木”，如肺金虚衰无法克制肝木，肝木生心火，木火刑金，出现胸肋痛、干咳等。
同时肺虚不能滋养肾水，体内因缺水，津液不足，皮肤干燥松弛，颧骨处容易生斑，容易引起肝胆系统
疾病和泌尿系统疾病。
【调理方案】
金行人大部分皮肤干燥、面色苍白、大便干结、容易出现肺燥咳嗽，故平时多饮水，以保持皮肤及体
内水分的充足。悲属金，与肺同源，过度悲伤就会造成损伤肺气，故金行人应保持心情悦，避免过度悲
伤的情绪。虽说养肺的时节应当在秋季，可是肺与大肠相表里，肺阴虚导致便秘，肺虚导致皮肤缺水、
干燥。因此，夏秋季节对肺部的保养也是必不可少的。
【饮食调养】
五行中肺与白色相对应，饮食应以清肺润肺、生津增液之白色食物为主，能促进肠胃蠕动，促进新陈
代谢，让肌肤充满弹性和光泽。可多吃疏肝清热、益肺补肾之品，如枇杷、茉莉花、薏苡仁、冬瓜仁、
蜂蜜、桑葚、芝麻、花生等。金行人宜多吃植物性食物，如百合、苹果、银耳、无花果、粳米、菌类、
山药、白萝卜、豆腐、鸡肉、鲢鱼等。金行人多数肺阴亏虚，和火行人在饮食方面基本相似，应该多吃
一些偏寒凉的滋阴食物，如白色食物豆浆、鱼类、海鲜等，水生物大多属寒凉自阴之品。肺金喜润而恶
燥，饮食上忌辛辣燥烈之品。
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水行人养生原则
【体质特征】
体型比较胖，偏矮，头较大，肤色偏黑，腮部较宽，腹部较大，腰臀稍大，手指短，发密而黑，怕寒
喜暖，机智，灵巧、喜动。
【手形特征】
水的特征是绵延的、光滑的、软厚的。因此，光滑、润泽、绵延、肥厚的手形，称为水行手。
