药师经养生方法的养生步骤
药师经养生方法记录：
保护胃肠：吃膀蟹时，一定要配姜，对身体不会伤害。
补肾：黑米，乌骨鸡，黑芝麻，黑豆
黑木耳性谅，海带，紫菜性寒（冬天少吃）
补血食品：红枣、桂圆、花生、红豆、红糖、白果、枸杞子
补气血方法：红枣炒黑泡水加上桂圆（各6-8粒）
秋天，补肾止咳喘特效方：红枣10粒切开，白果10粒水煮15-20分钟，临睡前吃，补血固肾，止咳喘。
恐胜喜（心）；怒（肝）胜思（脾）即木克土；肚子大（肾虚）忧（肺）胜怒即：金克木
一切的不和谐都是病，晚上11点睡，造血时间：11点—1点属于血通过胆经的时间。
胆结石：佛手柑30克梗米60克冰糖10克（气滞型胆结石）症状是胆痛，一阵阵。
湿热型胆结石：口苦，咽喉干，大便干结。方子：青皮萝卜菜250克；加水，连汤吃，可理气降气，疏肝利胆。
浓毒型：身体高热，颤抖，神志不清。方子：玉米须和蒲公英30克茵陈30克白糖30克。玉米须和蒲公英都是利胆退黄，清热解毒，茵陈利湿退黄。
苦瓜养血润肝，润脾补肾，清热利湿
咳嗽哮喘：莲子百合粥，莲子100克百合50克枸杞30克梗米100克冰糖50克
肝炎：1、湿热内蕴型；2、肝瘀脾虚型；3、肝盛阴虚型。
1、皮肤黄，眼睛黄。用鲜嫩的茵陈叶20克，新鲜的蘑菇切成片15克，梗米100克
2、慢性肝炎，肝有瘀气，脾虚肝区痛，腹胀乏力。吃红枣，莲子。
药方：香复15克茯苓15克山药30克（健脾利肾）粳米50克-100克熬稀饭
香复：疏肝理气健脾利湿。
3、肝肾阴虚的肝炎（肝炎时间长，肝肾虚）枸杞山药粥：枸杞20克山药30克糯米50克，加一点白糖。指肝炎很久了，慢性肾气虚，肝肾两虚，表现在肝区痛，隐隐作痛，缺乏力气，口舌干燥，腰酸腿疼，正气不够。
失眠：1、心火亢奋；2、肺热
心火旺盛型：生地枣仁粥，生地30克酸枣仁30克大米10克
心肾不骄型：百合，枸杞龙骨汤
心脾两虚型：5个红枣，莲子20克桂圆10个山药15克粳米100克
头痛
1．外感型（急性）外感风寒，风湿，风邪
菊花茶（白）鲜薄荷10克冲茶
2．血瘀型（血管神经性头痛）：核桃30克红豆50克大枣30克粳米粥100克，加8杯水，大火煮开，改用小火30分钟，再加新鲜核桃仁，20分钟，放砂糖
