素食者，各种颜色吃一点，五色入五脏，红色入心，黄色入脾胃，绿色入肝，白色入肺；黑色入肾
养生步骤：
早上起来喝水，打坐，叩齿津宜咽，呜天鼓，双手磨擦常在面，叩齿激发肾的原气，双手调敲双耳，再干洗脸，干梳头，按摩腹部，干梳头，帮助阳气的生发，改善血液的循环，耳聪目明。
调呼吸
春嘘明目夏呵心，秋吓冬吹肺肾明
四季常呼脾化食，三焦嘻出热难停
上午11点面向东方，中午以后面向南方。呵和吹发音听到短促的声音，其它是一个口型和气流的声音。
嘘宜散痰，呵以去烦，吓以除倦，吹以去寒，呼以去热，嘻以去痛
春嘘明目木扶肝（养肝）
夏至呵心火自除（去火）
秋天属金多念吓（润肺）
冬天属水多念吹（益肾）
三焦之中念嘻除烦
一年四季多念呼，有利于脾化食
一般鼻吸气，口呼气，顺腹式呼吸法
提高人体免疫力的方法：黄瓜胡萝卜西芹三种榨汁加点水，喝下去，加强免疫系统的力量。可用于退烧。
韭菜小孩少吃，南瓜升血压和止喘的作用，高血压少吃
芥菜，洋葱有温里的作用，发烧的人少吃，发热的人少吃
茄子扁豆荷兰豆毛豆有行气的作用，拉肚子的人少吃
香春有安神的作用，让大脑比较迟钝
花菜百合有滋阴的作用，水肿的人少吃
菠菜竹笋酸涩的作用，便秘的人少吃
空心菜黄花菜止血的作用，有血栓的人少吃
卷心菜有补血的作用，血液浓稠的人少吃
芹菜白菜小白菜生菜油菜茭白冬瓜葫芦瓜利尿的作用，糖尿病高血压病人少吃
香菜可发汗，汗多的人少吃
灵芝冬笋白木耳具有泻下作用，腹泻的人少吃
丝瓜蕨菜芦荟有活血的作用，癌症人少吃。
癌症不能吃韭菜葱苔洋葱花菜，核桃荔枝
百合灵芝冬笋紫菜丝瓜
蕨菜芦荟有壮阳作用温里作用，滋阴，滋补，化痰活血作用，这些癌症病人都要少吃。
枇杷银杏止咳作用，吃多了头昏，肚子胀，荔枝有温里作用，大枣补气抗疲劳，吃多了会失眠
橄榄和罗汉果清热的作用，阳萎不能吃。
佛手有行气的作用，多吃会拉稀
龙眼有安神作用，多吃会嗜睡
柠檬有滋阴的作用，癌症病人吃了会水肿
芭蕉橘子橙子樱桃柿子石榴杨桃杨梅木瓜莲子山竹有止泻的作用，便秘的人少吃
芒果止血，经期不吃
椰子水有解表的作用，寒气，可以喝，吃多了就会伤阴，西瓜葡萄猕猴桃菠菜菱角草莓利尿作用，高血压，糖尿病不能吃
