相信自己是幸运的,幸福的,当然每天都会有满口袋的运气和幸福。
懂得感恩的人,
工作更顺利。
在写感恩日记时,作者神奇地发现她的工作似乎变得更加顺利:
我喜欢作家的职业身份。每天早起,对待工作充满活力,觉得世界上所有的美好我都想参与其中。
后来,她在罗伯特·埃蒙斯博士那学习感恩话题几十年,找到了感恩与工作的关系。
罗伯特博士认为,感恩的人对工作更有动力,成功率更高。
为了证明这一点,博士做了一个简单的实验。
在实验中,他要求受试者在纸上写下想在未来10周完成的六件事,然后随机选择几个受试者,让他们每周写一篇感恩日记。
实验结束时,医生发现感恩小组的任务完成率比非感恩小组高20%,感恩小组的成员似乎更有活力。
我们知道,说到工作,也许每个人都会想到一些消极的标签:
上班累,领导烦,客户难,等等。
但仔细想想,工作对我们的生活并非一无是处;它偶尔会给我们带来成就感、快乐感和金钱回报。
所以试试看,感恩地处理手头的工作,关于工作的好运可能会来。
懂得感恩的人,
抗压能力更强。
许多心理学家和医学家参观了作者,他们提到感恩对健康有益。
其中,心理学家发现,写感谢信可以降低我们一个月的压力水平,改善我们的睡眠状况。
医学家称感恩为压力解毒剂。
当你感激时,压力的所有迹象——愤怒、焦虑和担心都会消失。
专家们也试图从医学角度解释这一现象:
研究发现,免疫系统可能会对情绪产生反应。
在压力、恐惧等负面情绪下,人体内约有1500亿白细胞流动,是正常白细胞数量的3倍。
此后,在化学相互作用下,喉咙会红肿或全身疼痛;感恩的积极态度有助于抵消这种反应,防止免疫系统失控。
因此,从医学的角度来看,感恩的积极态度仍然是帮助身体抗压的解毒剂。
懂得感恩的人,
更不容易发胖。
我们在开头提到,作者通过写感恩日记成功瘦了5公斤。
其实和大家一样,作者一开始也认为这一切只是巧合。
一次偶然的机会,他联系了食品专家万辛克博士,才知道瘦身也得益于感恩。
感恩可以让你吃得比平时健康77%。
万辛克博士指出,一个人的食欲与当时的状态有很大关系。
当人们处于负面情绪时,他们会想吃一些能立即让自己感觉更好的东西。此时,他们经常选择高热量的甜食、大鱼、大肉或酒精;当你处于感恩的积极情绪中时,你会考虑你的长期感受:
哦,甜食哦,少吃点比较好,容易发胖。
少喝酒对身体不好。
这样,潜意识里就会为自己选择相对健康的低热量食物。