推荐食物：橙、南瓜、玉米、大豆、甘薯。
金
属金时令：秋季。秋季最应保养的是肺部，最常见的疼痛是咳嗽，这是五行中的精神影响。秋天，木开始枯萎，很容易让人感到伤月，情绪低落。
属金器官：肺、大肠、鼻。
属金情志：悲。悲属金，与肺同源，过度悲伤会导致肺损伤。
属金的味道：辛味。
属金食品：白色食品。金色食物对应肺部，多为白色食物。性情偏平，凉爽，能健肺爽声，还能促进肠胃蠕动，强化新陈代谢，使肌肤充满弹性和光泽。
推荐食物：梨、白萝卜、山药、杏仁、百合、银耳。
水
属水季节：冬季。
属水器官：肾、膀胱、耳。外餐过多会伤肾，这是我们最关心的器官。厨师做饭的共同特点是油大盐大，这样吃起来更香。但咸味属于水，和肾一族，适量有益，过度不好，如果同时面色发黑，肾脏可能会有问题。
属水的情志：恐惧。
水的味道：咸。
水食：黑食。这些食物对应肾脏和骨骼。经常食用可以帮助肾、膀胱和骨密切相关的新陈代谢正常，使多余的水分不会积聚在体内，引起体表水肿，从而增强骨骼。
推荐食物：黑豆、黑芝麻、蓝莓、蘑菇、黑枣、龙眼、黑梅。
