这也是很多善于沟通的人经常做的事情。他们会主动承认和表达自己的情绪。在这样的描述中,他们通常可以等待对方的理解,这也给了沟通一个转折点。
有意识地感知和成长。
情绪管理的另一个层次是意识和成长,目的是放下、接受和爱。
从本质上讲,情感是动机、欲望满足与否的表现。当欲望满足时,我们快乐、快乐、兴奋和各种积极的情绪。
当欲望没有实现时,我们会感到悲伤、愤怒、愤怒和各种负面情绪。归根结底,还是因为我们有欲望,我们容易受伤。
我们的大部分欲望来自于我们在成长过程中没有及时满足的欲望,我们太容易受到伤害,也来自于我们在成长过程中没有得到父母等重要人物的认可和支持。
每一次情绪发生,其实都是我们感知和成长的机会。
感知情绪过程中的心理感受和身体反应,可以让我们地了解自己,对身体更敏感,了解自己,对身体敏感,提高直觉能力,提高精神水平,使我们更容易与自己、他人和自然联系。
同时,这也是一个机会,让我们可以深入了解我们的行为模式,了解我们在成长过程中未满足的欲望和期望,面对它们,通过接受、原谅、改变等方式放下,成长。这样,当我们面对很多情况时,我们可以放下原来的应对方式,即使我们有情绪,我们也可以冷静地应对。
当我们的负面情绪越来越少,那些被压抑、没有表现机会的自我实现动机时,爱的欲望就会自然表现出来。