中医理论博大精深，但并非高深莫测，而是与我们日常现代生活息息相关。比如吸烟多之人,鼻炎患者晚上睡觉前可生吃白萝卜;肝火旺盛两口子时常吵架的，可晚餐多生吃麻酱蔬菜；像本ID一样咽炎严重的可中午生吃苦瓜；肾气不足，没有精神的，可吃喝黑豆浆；想提高生育质量的，早上可多喝豆浆；头发脱落、易分叉的，可用姜水敷头；用眼过度，轻度近视眼的，可多喝绿豆汤，等等。中医讲究平衡，五彩缤纷的环境和五味与人的健康密切相关。若调配得当，可健体益身，过之则不利健康。居室大红，则易焦虑、疲劳；太多黄色易情绪激动；多食苦味易腹泻、消化不良；常食甜食，可血糖上升，胆固醇增高，动脉硬化，易心血管疾病；过量食盐会加重肾脏负担、易高血压。在前篇文章本ID说过：病，本质上其实根本不需要治疗，因也是不可治疗的。病是众缘和合的，只要把其中的最重要的环境给改变过来了，这病自然就没了。以后本ID开设《中医养生》系列，哪天有时间又有心情，就写一篇。今天第一篇:五官、五脏、五情、五色、五味、五行。
心，五色属红，五味属苦。红色增加肾上腺素分泌和增强血液循环、促使神经系统兴奋，宜食红小豆、犬肉、李、韭；赤色应心，故而想要面若桃花，可补以维生素C丰富的食物，如西红柿、橘子、红苹果。苦解除燥湿、清热解毒、泻火通便、益肾利尿以及健胃。可多吃苦味食品，鉴于心火十一点到一点最旺，可中午生拌苦瓜等。另中医在脏腑表里上认为，心与小肠相表里，心的病变会直接影响小肠的功能。
肝属木，主疏泄，主藏血，在体合筋，开窍于目，其华在爪，在液为泪。应四时之春。“主疏泄”，疏，疏通；泄，发泄、升华。主疏泄，反映了肝为刚脏，主升、主动的生理特点，是调畅全身气机，推动血和津液运行的一个重要环节。“主藏血”指肝作为血之存库，是藏血的地方，对血液进行清洁净化。其解毒过程即清洁血液之过程，鼓起为最主要排毒器官。“在体合筋”指筋的机能失调于肝功能失调有密切关系。表现为肌腱、韧带和筋膜出现病变，血不养筋，关节活动不利，易于疲劳或肢体麻木，屈伸不利，手足震颤。“开窍于目”指肝脏与眼睛只重要关心——肝阴不足→两目干涩，肝阳不足→视物不清，肝经风热→目赤痒痛，肝火上炎→目赤肿痛。“其华在爪”指肝功能失调会导致指甲病变，反之通过指甲以上变化也可以推断出身体内肝功能失调。“其液为泪”指两目干涩，流泪增多或目眵。
肝，五色属绿，五味属酸。青绿色可调节体内平衡，消除紧张情绪，起镇静作用，有助于减轻头痛、发热、晕厥失眠，宜食绿豆汤（7分钟绿汤水）、牛肉、枣、葵，鉴于肝在凌晨一点到三点代谢最旺盛，肝火最大，宜于晚餐吃各种生蔬菜；青色应肝，所以想要面色红润，不宜以素食为主。酸食能开胃，增强肝功能，利于钙、磷的吸收，如醋。另中医在脏腑表里上认为，肝胆相照。
脾属土，后天之本，主运化，在志为思，在液为涎，在体合肌肉，主四肢，在窍为口，其华在唇。四季皆养。“后天之本”指脾乃气血化生之源；“主运化”指运化失调，腹胀，食欲不振，大便溏烂，疲倦，消瘦，湿症、痰症、饮症，甚至水肿；“在志为思”指思虑过度，出现气结，气滞→不思饮食，头目眩晕，脘腹胀满。“在液为涎”指口液分泌增多，流涎。“在体合肌肉”指主四肢虚胖、消瘦。“在窍为口”指脾运失健，口淡无味，食欲减退；湿热困脾：口甜、口粘、口臭、口干、舌两侧有明显牙齿印；口腔症状：口中多现溃疡，溃烂或牙龈肿痛，嘴角溃烂等。“其华在唇”脾运失健：唇色淡白；脾火上炎：唇色血红；湿热困脾：唇燥褪皮。
脾，五色属黄，五味属甜。脾最怕凉。可导致经期不调，怀孕率降低，不孕不育急各种生育疾病。黄色刺激神经和消化系统，加强逻辑思维，宜食大黄豆、豆腐、豆浆、玉米、小米、山药；黄色应脾，所以面色暗沉的人，可辅以黄色味甘的食物，如胡萝卜、蛋黄、各种水果（除西瓜外）等。甜食补热量、养气血、缓解疲劳、调和脾胃、解除毒素。另中医脏腑表里认为脾与胃相表里。
