4、身材秀，吃土豆
土豆的热量含量比米饭低，且其只含0.1%的脂肪，是所有充饥食物中脂肪含量最低的。
相克食物：柿子、石榴、番茄、香蕉等。
不宜食用者：孕妇。关注微信：jiankangfaze，最全养生三字经。
5、要润肤，樱桃补
樱桃中含有蛋白质、糖、磷、胡萝卜素、维生素C等，可满足肌肤所需要的营养，不管外敷内服，都能起到美容养颜的功效。
相克食物：胡萝卜、黄瓜、动物肝脏、杨梅等。
不宜食用者：上火、溃疡、发烧、乙肝、糖尿病、肾病患者。
6、萝卜汤，治胃病
这里指的萝卜，为白萝卜，被本草纲目称之为“蔬中最有利者”，它含有芥子油、淀粉酶和粗纤维，具有促进消化，增强食欲的功效，治疗食积腹胀、消化不良等胃病。
相克食物：橘子、苹果、葡萄、中药、木耳、胡萝卜等。
不宜食用者：气虚、便秘、腹泻、正吃中药的人。
7、吃苦瓜，胃火下
苦瓜味苦，性寒凉，有泻火之用。可单独榨汁或与番茄同炒，都有着清热去火，有效地解决胃热，祛除胃火，保护身体健康的功效。
相克食物：猪排、山竹、鱼、花生等。
不宜食用者：寒性体质、腹泻、来例假、低血糖的人。
8、要安神，吃枣仁
枣仁，其性平味甘，有宁心安神之效，是中医治失眠的经典要药。尤以酸枣的效果更佳。
相克食物：黄瓜、葱、萝卜、蟹、虾、动物肝脏、牛奶。
不宜食用者：燥热体质、湿热痰多、腹胀、糖尿病的人。
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