空气新鲜利身体。
指梳头，干洗脸，
头脑清醒驻容颜。
洗洗鼻，揉揉眼，
远离感冒和花眼。
齿常叩，舌常转，
生津开胃齿固坚。
保健穴，常按摩，
健身祛病好处多。
大步走，小步跑，
一天万步比较好。
循渐进，持之恒，
常年坚持必然灵。
戒吸烟，限喝酒，
心胸开阔不发愁。
午饭后，睡一觉，
自我调节减疲劳。
晚餐少，宜清淡，
有利健康和睡眠。
晚饭后，散散步，
身心放松舒睡眠。
睡觉前，泡泡脚，
按摩涌泉胜吃药。
重健康，在心理，
心理健康数第一。
有爱心，要牢记，
淡泊人生有意义。
葆青春，养天年，
合家幸福到永远。
中医养生，是以传统中医理论为指导，遵循阴阳五行生化收藏之变化规律，对人体进行科学调养，保持生命健康活力。
闲来无事，背一背老中医的饮食顺口溜，从传统智慧里找到属于自己的那道养生佳品吧。
中医养生三字经，对症食疗，少生病！
生活中，我们会羡慕为什么别人不胖，为什么别人不会显老，或这为什么别人不会得这种病，其实，很多时候都和每个人的生活习惯、吃食有关。
吃对了，身体也就会健健康康的。下面的部分养生三字经，大家不妨参照一下，或许会对你有所帮助。
1、吃洋葱，脑路通
洋葱的成分中含有前列腺素、类黄酮物质，可以有效地控制血栓的形成，对于脑部、心脏有很好的保护作用。
相克食物：蜂蜜、虾、鱼、海带等。
不宜食用者：皮肤瘙痒性疾病、眼疾、胃病、肺发炎者。
2、吃大蒜，降血脂
大蒜被称为“药用植物中的黄金”，经常食用大蒜，可起到降血脂的效果。建议腌制糖醋大蒜，每天早上吃1-2个，连汁同食，坚持食用，可使血压比较持久地下降。
相克食物：地黄、何首乌、牡丹皮、芒果、鲫鱼、蜂蜜等。
不宜食用者：肝病、腹泻、眼疾患者。关注微信：jiankangfaze，最全养生三字经。
3、吃辣椒，消脂肪
辣椒中含有辣椒素能抑制体内酸性物质的产生，促进碱性物质分泌，加速新陈代谢，减少脂肪累积。
相克食物：黄瓜、南瓜、胡萝卜、猪肝、羊肝、白酒。
不宜食用者：心血管疾病、胃炎、胆囊炎、胆绞痛、胰腺炎、乙肝、甲亢、口腔溃疡患者。
